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Walk forward on the hands until the knees are resting on the ball and the feet have lifted off the floor. The hands should be directly underneath the shoulders.
Hold a dumbbell in each hand with the inside of the wrists facing forward, then bend the arms to bring the weights to shoulder height.
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Take a step forward with your right leg and bend your right knee Triunfador you do so, stopping when your thigh is parallel to the ground. Ensure that your right knee doesn’t extend past your right foot.
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